坐骨滑液包炎（イシアルバースティティス）の治療法は？

坐骨滑液包炎（イシアルバースティティス）は、ハムストリングが坐骨結節（骨盤底部の骨）に付着する部位で起こります。ランナーやアスリートに多く見られ、炎症と痛みが生じます。

安静とアイシング

座位で痛みが出やすいため、圧迫を減らすことが重要です。ドーナツ型クッションの使用や、患部への直接アイシング（20分間を1回）で血管収縮を促し、腫れと痛みを抑えます。さらに、枕で患部を心臓より高く保つと炎症軽減に役立ちます。

薬物療法

イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、炎症と痛みを和らげます。重症例では医師がステロイドを処方することがあります。

プロロセラピーの効果

症状が長引く場合、プロロセラピーが選択肢となります。特定の溶液を注射し、局所的に炎症を再刺激して自然治癒を促す方法です。医師ロス・A・ハウザーは「炎症が創傷治癒カスケードを起こし、新しいコラーゲンが沈着し、靭帯や腱が強化される」と述べています。

運動療法のメリット

腫れと痛みが落ち着いたら、軽いストレッチで筋肉と靭帯を柔らかくします。膝を胸に引き寄せるエクササイズやハムストリングの軽い伸ばしは、可動域を回復させ、歩行や軽いウェイトトレーニングへ段階的に移行できます。痛みを伴わない範囲で行うことが重要です。

回復期間

回復には個人差があり、2〜3か月続くこともあります。医師の診断で予後や最適な治療計画を立てることが推奨されます。