股関節の問題を改善する方法

股関節の問題は痛みを伴い、衰弱させる可能性があります。主要な関節として、あなたの腰は、歩くことから座るまで、さまざまな動きや位置を促進します。腰に問題がある場合は、長期的な問題を回避するために、できるだけ早く対処することが重要です。股関節の問題を改善するには、問題の原因を判断するようにしてください。慢性股関節の問題がある場合、痛みを軽減し、問題をより耐えやすくするためにできることがあります。

手順

1. • 1

     状況を評価します。負傷後に股関節に急性の痛みを経験している場合は、関節骨折または骨折が脱臼している可能性があります。股関節を脱臼した場合、ジョイントを使用または移動できない可能性があります。股関節骨折の兆候には、腫れ、打撲、体重が耐えられないことが含まれます。どちらも持っていると思われる場合は、すぐに医師に会いましょう。

   • 2

     あなたがそれを動かすとき、あなたの股関節が作る音を聞いてください。クリック音が聞こえる場合、それは唇裂の兆候かもしれません。股関節の軟骨が引き裂かれると、唇の裂傷が発生します。

   • 3

     アクティビティレベルを検討してください。あなたが非常に活発な場合、あなたの股関節の問題は滑液包炎による可能性があります。腫瘍は、股関節の周りの液体嚢が炎症を起こしたときに発生します。滑液包炎を治療するには、股関節を休まなければなりません。

   • 4

     変性状態が股関節の問題につながる可能性があることに注意してください。関節リウマチと変形性関節症の両方は、関節の劣化を伴い、一般的に股関節に影響を及ぼします。残念ながら、関節炎の治療法はありません。ただし、症状を休息、ストレッチ、運動で治療することができます。

   • 5

     医者に会いましょう。医師は、股関節の問題の正確な原因を判断し、問題を軽減するための手順についてアドバイスできます。多くの場合、医師はX線やMRIなどのさまざまなテストを実施して、診断を確認します。

   • 6

     理学療法士を訪問してください。理学療法士は、腰の可動域を取り戻すのに役立ちます。股関節の問題が怪我や永続的な状態によるものであるかどうかにかかわらず、動きの改善と通常の理学療法で痛みを減らすことができます。

   • 7

     休む。特定の活動が股関節の痛みを引き起こしたり、股関節の問題を悪化させたりする場合は、それをやめてください。激しい活動に従事する前に、腰の時間を休ませて回復させてください。腫れがある場合は、アイスパックをエリアに塗ることもできます。