骨あざを治療する方法

必要なもの

• 氷（アイスパックまたは冷凍野菜）
• 市販の鎮痛剤
• リフレクソロジー（足や手のマッサージ）
• 十分な休養

治療手順

1. 患部が骨あざか確認する。腫れ、触れると痛み、赤や紫の軽いあざが見られることが多い。

2. 氷で冷やす。アイスパックや冷凍野菜を5〜10分間、1時間に3回程度、必要なだけ繰り返す。

3. 市販の鎮痛剤を服用し、痛みや不快感を和らげる。用法・用量はパッケージの指示に従う。

4. リフレクソロジーを行う。痛みがある部位に対応する足や手のマッサージで、セルフでも専門家に依頼してもよい。

5. 安静にする。患部の使用をできるだけ避け、運動やスポーツ、接触を控える。休養が回復の鍵。

以上の手順を守り、無理をせずにゆっくりと回復を目指してください。