引っ張られた筋肉の熱処理

熱は、引っ張られた筋肉または緊張した筋肉を治療するのに非常に効果的です。 氷、投薬、その他の治療法とともに熱を使用して、痛みや炎症を軽減する必要があります。重要なのは、適切なタイミングで熱を使用して最も利益を得ることです。

1. 関数

   • 熱は、引っ張られた筋肉を準備して、更新された活動の準備をするために重要です。 熱は筋肉のけいれんを緩和することができます。 熱は、氷が最初の炎症を減らした怪我後数日後に主に使用されます。

   熱の影響

   • 氷は血管収縮（血流の最小化）を引き起こし、炎症と痛みを制御しますが、熱拍車血管拡張（血流の増加）が損傷した領域になります。 血流を増やすと、栄養素と酸素の流れが引っ張られた筋肉への流れが加速し、治癒に必要です。

   暖房アプリケーションの種類

   • 加熱パッドは、一度に15〜20分間、1日に数回使用する必要があります。 Theraflexゲルパックは、氷または熱処理として使用できます。 それらを電子レンジに貼り付け、負傷した筋肉に直接置きます。

   ホットタブトリートメント

   • 熱い浴槽や非常に暖かいお風呂は、特に脚、but部、または背中の緊張した筋肉からの痛みを和らげるのに非常に効果的です。 水は、緊張した筋肉のより広い領域を覆うことができます。

   時間枠

   • 怪我が完全に治癒するまで熱を使用する必要があります。 引っ張られた筋肉を治すための固定された時間枠はありません。 癒しは、損傷の重症度と治療のレベルに依存しています。