BOSUバランストレーナーのインフレ指示

Bosuバランストレーナーには、ドームとプラットフォームが含まれています。 Bosuのドームは、運動安定性ボールの半分に似ており、使用前に膨らんでいます。バランストレーナーのドームサイドまたはプラットフォーム側を使用して、さまざまな上半身、下半身、コアエクササイズを行います。 BOSUは、好気性ステップで実行されたものと同様の動きを実行する場合、心血管運動にも使用されます。この汎用性の高いツールは、自宅、職場、またはジムで使用するためにポータブルです。適切なインフレはあなたに最高のトレーニングを提供し、あなたを安全に保ち、あなたの機器を保護します。

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必要なもの

• エアポンプ
• ルーラー

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手順

1. • 1

     床にボスドーム側を置きます。プラットフォームの中央に小さな白いプラグを見つけます。

   • 2

     白いプラグの端に四分の一、またはプラグ除去ツールを配置します。ツールをねじってプラグを緩めます。プラグが緩むまでプラグのすべての端の周りにツールをねじれば、指の間でつかむことができます。プラグを引き出します。

   • 3

     エアポンプの端をプラットフォームの穴に挿入します。ポンプでも使用して、空気をBosuに吹き込みます。

   • 4

     ドーム側がしっかりと感じたら膨らまないようにしてください。床からプラットフォームまで測定します。プラットフォームが10インチの高さに達するまで膨張し続けます。 bosuが過剰に膨らんだ場合、エアポンプを引き出して少し空気を放出します。

   • 5

     白いプラグを片手に保持し、プラットフォームの中央の穴の近くにプラグのポイントを置きます。もう一方の手でエアポンプをすばやく引き出します。すぐにプラグを穴にスライドさせます。

   • 6

     安全なフィットを得るために、指でプラグを押し下げます。