どんなフットウェアが足底を上げたり治療したりすることができます
* 過剰使用： 足底筋膜炎は、しばしば走ったり歩いすぎたりするなど、過剰使用によって引き起こされます。
* フラットフィートまたはハイアーチ： 扁平足または高いアーチを持つ人々は、足底筋膜炎を発症する可能性が高くなります。
* 肥満： 肥満は、足底筋膜に余分なストレスをかける可能性があります。
* 年齢： 足底筋膜炎は、40歳以上の人でより一般的です。
次のことを含む、足底筋膜炎には多くの治療法があります。
* 休憩： 足を休めると、炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。
* 氷： かかとに氷を塗ることは、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
* ストレッチ： 足底筋膜を伸ばすと、柔軟性を向上させ、痛みを軽減するのに役立ちます。
* マッサージ： かかとをマッサージすると、循環を改善し、痛みを軽減するのに役立ちます。
* 装具： 装具は、足のアーチをサポートし、足底筋膜のストレスを軽減するのに役立ちます。
* 薬： イブプロフェンやナプロキセンなどの市販の鎮痛剤は、痛みを軽減するのに役立ちます。
* 手術： 足底筋膜炎には手術がめったに必要ではありません。
ほとんどの場合、足底筋膜炎は、休憩、氷、ストレッチ、マッサージなどの保守的な測定で治療できます。ただし、これらの対策が痛みを緩和しない場合、手術が必要になる場合があります。