指圧テーピング（アキュテーピング）の方法

指圧テーピング（アキュテーピング）とは、特殊なテープを使って体の痛みのある部位に圧力をかける療法です。固定用の包帯とは異なり、テーピングを施したまま患部を動かすことができ、治療効果を高めます。背中、首、肩、脚、腕などさまざまな部位に貼り、血行を促進し、痛みを和らげ、回復期間を短縮します。

必要なもの

薬局や医療用品店で指圧テープを購入します。テープは伸縮性があり、片面に粘着剤が付いているものです。幅は通常2〜3インチ（約5〜7.5cm）です。
テープを貼る痛みのある部位の長さを測り、必要な長さにカットします。
テープを貼る直前に筋肉を伸ばすか、ストレッチを行い、筋肉を十分に伸ばした状態にします。その状態でテープを痛みのある全体に貼ります。貼る際にテープを引き伸ばさないよう注意してください。
テープは皮膚に3〜7日間付けたままにします。入浴は可能ですが、テープをこすらないようにし、タオルで軽く叩いて乾かしてください。