スクワットで使われる主な骨と副次的な骨

スクワットは下半身の大きな筋肉を鍛えるエクササイズで、複数の骨が連動して動きます。以下に主に関与する骨と、補助的に働く骨をまとめました。

主な骨

• 大腿骨（太ももの骨）
• 骨盤（骨盤骨）
• 膝蓋骨（膝の前面にある小さな骨）

副次的な骨

• 脛骨（すねの主骨）
• 腓骨（脛骨の外側にある細い骨）
• 腰椎（下部背骨）