筋肉はどのようにペアで働き、腕を曲げ伸ばすのか？

腕の屈曲（曲げる）

肘関節で腕を曲げる（屈曲）とき、上腕二頭筋が作動筋（アゴニスト）として働きます。対になる上腕三頭筋は拮抗筋（アンタゴニスト）として弛緩し、上腕二頭筋の収縮を妨げません。

上腕二頭筋が収縮すると、前腕が上腕に向かって引き寄せられ、肘関節が曲がります。同時に上腕三頭筋が弛緩するため、抵抗なくスムーズに屈曲が起こります。

腕を元の位置に戻す（伸展）ときは、上腕三頭筋が作動筋となり、上腕二頭筋が拮抗筋として弛緩します。

上腕三頭筋が収縮すると、前腕が上腕から遠ざかり、肘関節が伸びます。上腕二頭筋が弛緩しているため、伸展がスムーズに行われます。

これらの作動筋と拮抗筋の連携は、脳からの信号で制御されます。特定の筋肉に収縮指令が送られると、同時に対向する筋肉には抑制信号が送られ、不要な収縮が起きないようにします。

この相互抑制（相互抑制）により、腕だけでなく全身の動作が正確かつスムーズに行われます。