ハムストリングの各筋肉は同じように働くのか？

ハムストリングスはすべて同じ動きをするわけではありません。膝屈曲は共通ですが、各筋肉には固有の役割があります。

1. 大腿二頭筋（長頭）

起始は坐骨結節、停止は腓骨頭。主に膝を屈曲させ、脛骨を外側に回旋させます。

2. 大腿二頭筋（短頭）

起始は大腿骨、長頭と合流して腓骨頭に停止。膝屈曲と外側回旋に関与します。

3. 半腱様筋

起始は坐骨結節、停止は脛骨の内側面。膝屈曲に加えて、脛骨を内側に回旋させます。

4. 半膜様筋

起始は坐骨結節、停止は脛骨内側顆の後面。膝屈曲と内側回旋を行います。

さらに、ハムストリングスは股関節伸展にも関与します。この動きはスプリントやジャンプなど、強い股関節伸展が必要な動作で重要です。