注射時に緊張しないでください。
準備してください。 事前に手順について学び、何を期待するかを知ってください。これは、あなたの不安を軽減し、あなたがよりコントロールしていると感じさせるのに役立ちます。
医師または看護師に話しかけてください。 特に緊張している場合は、あなたの気持ちについて医師や看護師に相談してください。彼らはあなたにサポートを提供し、あなたが持っている質問に答えることができます。
リラックス。 深い呼吸と瞑想は、あなたの神経を落ち着かせ、あなたがよりリラックスしていると感じるのに役立ちます。
気を散らす。 音楽を聴いたり、本を読んだり、映画を見て、手順から心を離してください。
それは一時的なものであることを忘れないでください。 注入は数秒しか続きませんが、それは終わります。
自分に報いる。 手順が終わったら、気分が良くなるのを助けるために楽しんでいるものに自分自身を扱います。
役立つかもしれないいくつかの追加のヒントを次に示します。
*サポートのために友人や家族を連れてきてください。
*注入部位に簡単にアクセスできるゆるく快適な衣類を着用してください。
*気分が悪くなったりめまいがしたりする場合は、気分が良くなるまで横になります。
これらのヒントに従うことで、不安を軽減し、射出体験を可能な限り快適にするのに役立ちます。