松葉杖とロングキャストで携帯する方法

脚の怪我に苦しむ人々にとって、松葉杖は大きな助けになる可能性があります。松葉杖を使用すると、負傷した脚に置かれた体重を最小限に抑えることができます。これにより、脚にキャストを使用してナビゲートできるようになります。ただし、松葉杖の使用方法を学ぶには調整が必要です。松葉杖を快適に回避するまで、いくつかのテクニックを練習してください。

手順

1. 動き回る

   • 1

     体の大きさに合うように松葉杖の高さを調整します。これは、快適であることを保証し、筋肉のストレスを軽減し、けいれんを引き起こす可能性があります。松葉杖の上部は、肩をリラックスさせて脇の下に1〜1/2インチ下にする必要があります。肘が約15〜30度に曲がるように、ハンドグリップを配置する必要があります。

   • 2

     立ち上がって、松葉杖を脇の下の下に置きます。キャストではなく脚の体重を維持し、松葉杖を持ち上げて、体の前に約4〜6インチ置きます。松葉杖に沿って休むまで、キャストにある脚を前進させます。 1つの液体の動きで、松葉杖の前に約4〜6インチ前に影響を受けていない脚を前に振り回しながら、松葉杖に寄りかかります。

   • 3

     松葉杖でスムーズにナビゲートできるようになるまで、この動きを練習してください。

   ナビゲートプラットフォーム

   • 4

     椅子に寄りかかって椅子から自分を持ち上げてください。椅子は不動である必要があります。そうしないと、後方にスライドします。足の後ろが椅子の前に置かれるように座ってください。両方の松葉杖を片手に置きます。ハンドグリップで両方の松葉杖をつかみます。あなたが立ち上がるときにあなたの体重をハンドグリップに発揮します。松葉杖で椅子から快適に出るまで練習を続けてください。

   • 5

     脇の下の下に松葉杖を置いて階段を向いて階段を上って行く。最初のステップに松葉杖を置いている間、体の重さを影響を受けない脚に置きます。影響を受けていない足を地面に保ちながら、キャストした脚を最初のステップに移動します。影響を受けていない脚を最初のステップに移動するとき、体重を松葉杖に移します。このプロセスを一度に1ステップずつ繰り返します。

   • 6

     階段を下って、階段を上って階段を向いて、影響を受けていない足の端にある階段で階段を向いています。松葉杖とキャストされた脚を次のステップに下げている間、影響を受けていない脚の膝を曲げます。松葉杖に寄りかかって、影響を受けていない足を同じステップに下げます。このプロセスを一度に1ステップずつ繰り返します。

   • 7

     椅子のテクニックを使用して車から降ります。車から離れて向かうように体を回すだけです。両方の足を地面に置きます。松葉杖を合わせて、片手でハンドグリップをつかむことができます。立ち上がるときに松葉杖のハンドグリップに圧力をかけます。松葉杖と負傷していない脚の間の体の重量のバランスを取ります。松葉杖を使って車から降りるのが快適になるまで練習を続けてください。