自宅で作る簡易腕スリングの作り方

必要な材料

腕スリングは、負傷した腕の肘を包み、腕の重さ（約3kg）を支えられる丈夫な素材が必要です。以下のものが適しています。

• 長さ約40インチ（約100cm）程度の布やスカーフなど。ウールはアレルギーの原因になるため避けましょう。
• 代替として、2インチ×9インチ（約5cm×23cm）の木製板を使用することもできます。板は腕の下に横向きに置き、ガーゼで固定します。

結び方

1. 布を大きな三角形に折ります。三角形の長い辺を肩に掛け、片方の端を肩から、もう片方の端を胸の前に垂らします。
2. 負傷した腕を三角形の中心部に通します。
3. 胸前に垂れた端を持ち上げ、肩から垂れた端と首の横で合わせます。肩側の端は首の後ろに回し、胸側の端は腕に巻き付けたまま首の反対側へ持って行きます。
4. 二つの端を首の横または後ろで四角結び（スクエアノット）します。手は肘の上4〜5インチ（約10〜13cm）程度上げておき、指がスリングの外に少し出るようにします。
5. 肘がスリングの後ろから滑り出さないよう、布の端を安全ピンで肘付近に留めます。

以上の手順で、簡易的ながらも安全に腕を固定できるスリングが完成します。怪我の回復をサポートするため、常に血行が妨げられない位置に調整してください。