足首が壊れているかどうかを判断する方法

最近足首を負傷させた場合、腫れや打撲は悪い捻rainを示す可能性があります。残念ながら、打撲と腫れは足首が壊れていることを示しています。もともと足首が捻rainされていたが、X線がなかったと思っていた場合は、癒しが実際に壊れていないことを確認するために、足首の状態を監視することが重要です。足首を歩くことができず、激しい痛みがある場合、または足首が壊れる可能性があると思われる場合は、医師に連絡してください。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     あなたの痛みを監視してください。あなたがまだあなたの足の上を歩くことができるなら、その上を歩き続けて、痛みが減るかどうかを確認してください。足を歩いているときに激しい痛みを経験した場合は、休憩をとった可能性があるため、足を踏み出して足を尖らせて曲げて動きを制限してください。足を歩くことができないことは、必ずしも足が壊れていることを意味するわけではありませんが、安全であるためだけに自分自身を過度にしないでください。

   • 2

     あざを確認してください。通常、あなたが捻rainしている場合、あなたの足はあざはありません。あなたの足が赤、紫、または黒が、特に足首の周りで色が色になった場合、これはあなたの足が壊れている兆候です。

   • 3

     足首を押します。激しい痛みなしに長時間足首に圧力をかけることができない場合、休憩を取っている可能性があります。

   • 4

     待ってください。ほとんどの捻rainは、24〜48時間以内に大幅に改善されます。足首が悪化したり、腫れが48時間以上残っている場合、足首を骨折した可能性があります。

   • 5

     X線については医師に会いましょう。ランナーの医師であるルイス・マハラム博士によると、「足首の怪我の後に腫れがある場合は、X線式にしてください。」ヘアラインの骨折と骨チップが見逃される可能性があるため、X線を取得せずに休憩を経験したかどうかは100％確信できません。