タイトな靴が傷つくのを止める方法
手順
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簡単なソリューション
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エプソム塩で温水に15〜20分間足を浸し、角質の上に軽石の石を丸で囲んで乾燥肌を除去します。保湿フットクリームを塗ります。水ぶくれが発生する前に、靴が間違っているエリアの隣にモレスキンパッドを置きます。
- 2
針をこすりのあるアルコールで消毒し、水ぶくれの端に小さな穴を作り、液体を排出します。バチトラシンやネオスポリンなどの局所抗生物質を塗布し、毎日3日間、清潔な包帯でこの領域を覆います。日中は頻繁に靴を交換し、異なるペア間で回転します。
- 3
特別に設計されたジェルまたは保護パッドで腱膜を覆います。プロの靴を伸ばしてもらいましょう。痛みが続く場合は、手術が必要になる場合があります。
- 4
イングロウの足の爪をまっすぐに切り、角を下にしないでください。米国整形外科医師アカデミーは、影響を受ける足を1日3〜4回浸すことを推奨していますが、その日の残りの部分を乾燥させ続けています。痛みを和らげるために、イブプロフェンまたはアセトアミノフェンを服用してください。状態がきれいになるまでサンダルを着用します。 2〜3日で改善がない場合、または状態が悪化した場合は医師に電話してください。手術が必要になる場合があります。
- 5
イブプロフェンを服用して、モートンの神経腫からの痛みを和らげます。これは、3番目と4番目のつま先の間に刺激された神経によって引き起こされる組織の肥厚であり、足のボールに持続的な痛みを引き起こします。タイトな靴はモートンの神経腫を引き起こしませんが、状態を悪化させる可能性があります。カスタムシューズインサートとパッドを使用して、神経への圧力を軽減します。あなたがまだ痛みがある場合は、足病医にコルチゾン注射をするように頼んでください。手術が必要になる場合があります。
痛みの予防
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正しいサイズの靴を購入し、腫れのために足が最大になる午後に試してみてください。靴が不十分な靴は多くの足の病気を引き起こします。最長のつま先の間の1/2インチのスペースを測定します。これは必ずしも足の親指と靴の先端ではありません。
- 7
あなたの足を苦しめるものにあまりストレスをかけるスタイルを着用してください。たとえば、腱板やin盛な足の爪がある場合、幅の広いつま先の箱と低いかかとを備えた履物を選択してください。ハイヒール、フリップフロップ、バレエスリッパを着用し、裸足で行く時間を制限します。
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アーチをマッサージし、毎日数分間テニスボールの上に足を転がし、足のボールにタオルを置いてつま先を引っ張ります。これらのストレッチは足を柔軟に保ち、デザインがひどく密すぎた靴によって引き起こされる足のゆがみのいくつかに対抗します
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