腱膜やハンマートーを取り除く方法

歩行は最初に学ぶことの1つですが、多くの人はそれを正しく行う方法を学びません。奇妙な角度で歩くことや、装備が不十分な靴で歩くことで、多くの人が足にダメージを与えます。最も一般的な足の問題のいくつかは、バニオンとハンマートーです。履物でいくつかの修正を行い、予防策を講じることで、腱膜やハンマートーを取り除く方法を学ぶことができます。

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必要なもの

• 快適な靴
• 抗炎症薬
• 保護テープ
• 大理石

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手順

1. • 1

     より良い靴を履き始めます。多くの場合、靴が不十分な靴は、つま先や腱膜やハンマートーなどの関節の不規則性の発達における主要な要因です。足の近くに開いたエリアの靴を見つけてください。 hammertoeに類を見ないつま先を曲げないのに十分な幅の靴を選択してください。

   • 2

     抗炎症薬を服用して、炎症と痛みを和らげます。関節とつま先の腫れを減らすことにより、他の治療の有効性を最大化できます。あなたのニーズに合った適切な薬物療法について医師に相談してください。投与量、特定の薬、用量の頻度のための医師の禁止計画に正確に従ってください。

   • 3

     影響を受けた足に保護テープを適用して、腱膜腫の治療を支援します。テープの保護クッションは、腱膜の圧力と刺激を緩和できます。テープのいくつかの層を使用して、バニオンの上にクッション層を適用して、通常の動きを快適にします。テープで足を包んで、腱膜を希望する位置に保つのに役立ちます。

   • 4

     つま先を伸ばして、ハンマートーを伸ばして矯正するのに役立ちます。つま先の敏ility性に取り組むエクササイズを行うことで、問題を緩めて修正することができます。大理石を床に置き、罹患したつま先でそれを拾い上げようとし、大理石をつかんで動かします。 1日を通して頻繁にエクササイズを繰り返します。

   • 5

     矯正手術に関する医学的アドバイスを求めてください。時には腱膜瘤やハンマートーが非常に深刻になるため、外科的矯正が治療に最適な選択肢です。あなたの医師に相談し、手術が必要かどうかについて彼女との決定に到達してください。