静脈と動脈を妨害する方法

動脈と静脈はどちらも血管ですが、機能が異なります。動脈は血液を心臓から遠ざけて、栄養素と酸素で体の残りの部分を補充しますが、静脈は血液を心臓に戻します。健康を維持するには、これらの血管を詰まらせておくように努力しなければなりません。詰まった動脈は、メイヨークリニックによると、アテローム性動脈硬化症、動脈壁内および動脈壁（プラーク）の蓄積（プラーク）につながる可能性があります（プラーク）。これらのプラークが破裂すると、静脈に血栓を得ることができます。

手順

1. • 1

     すぐに喫煙をやめて、ほとんどの曜日を運動させてください。喫煙は血管を損傷し、運動が難しくなります。運動はあなたの血液循環を助け、あなたの体が新しい血管を発達させるのを助け、それにより、これらの詰まりを詰まらせるまで、すでに詰まった血管への圧力を減らします。ジョギング、サイクリング、ウォーキング、階段の登山、水泳などの心血管運動に加えて、腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動などの筋肉強化運動に従事します。

   • 2

     健康的な食事を食べる。水素化された脂肪、加工された食事とバー、塩味と甘い食べ物、すべての白色の焼き菓子を避けてください。果物、野菜、水、ナッツ、全粒製品、赤身の肉や魚は、あなたの食事の主要な主食でなければなりません。チェリー、イチゴ、ニンニク、ほうれん草、野生サーモン、オリーブオイル、緑茶、サツマイモは、自然に動脈を妨害するのに役立ちます。

   • 3

     体重を減らして体重を維持します。 「太りすぎの場合、わずか5〜10ポンドを失うと、高血圧と高コレステロールのリスクを減らすことができます。これは、アテローム性動脈硬化症の発症の主要なリスク要因の2つです」とメイヨークリニックは報告しています。体重を維持すると、血圧が低下し、糖尿病になる可能性が低くなります。

   • 4

     あなたの動脈を妨害するのを助けるために、あなたの医師に薬について尋ねてください。悪いコレステロールを下げる薬物 - 密度密度リポタンパク質 - そして良い種類を誇る - 高密度のリポタンパク質 - は、抗血栓薬に加えて、あなたの静脈に血栓を発症する可能性を減らすでしょう。

   • 5

     動脈が詰まっている場合は手術を検討してください。選択肢には、血管形成術、バイパス手術、血栓溶解療法、および侵害性切除術が含まれます。