動脈のプラークを除去する方法

動脈でプラークを除去することは、長く健康的な生活を送るために重要です。 動脈プラークの蓄積は、とりわけ動脈疾患、アテローム性動脈硬化症、心臓病などのリスクの増加に大きく貢献しています。 間違いなく、動脈内のプラークの蓄積は、他の深刻な状態にさえつながることさえあります。 実際、アメリカの顔がほぼ普遍的に顔をしている最高の病気は、上昇した動脈プラークレベルによって影響を受けます。 次のガイドは、動脈のプラークを自然に除去し、長期的な健康を取り戻すための手順を特定するのに役立つ必要があります。

手順

1. • 1

     動脈プラークを除去する薬用方法については、医師に相談してください。 動脈にプラークを除去する多くの自然な方法がありますが、深刻な問題には、医師だけがアドバイスまたは処方できる薬の支援が必要な場合があります。

   • 2

     毎日、より多くの魚を食べ、少量のワインを飲むことで、HDLコレステロールレベルを上げてください。 この食品と飲み物の組み合わせは、良好なコレステロール値の増加と、動脈プラークの蓄積に寄与する悪いコレステロール値の低下について、十分に文書化された影響を提供します。

   • 3

     ナトリウムとコレステロールが多い食品を食べるのをやめてください。 動脈プラークは、主に血管を流れるLDLコレステロールの過剰に形成されます。 血流に餌を与えると、動脈壁にコレステロールプラークの蓄積が少なくなり、発生する可能性が低くなります。 同様に、消費するナトリウムの量を減らすことは、血圧を低く抑えるのに役立ちます。これは、コレステロールが動脈プラークにならないようにするためにも機能します。

   • 4

     毎日太陽の下を歩き始めましょう。 これは、運動が血圧を下げ、新しい動脈プラークを形成する可能性が低くなるため、動脈プラークの蓄積を除去するのに大いに役立ちます。 さらに、太陽の暴露は、動脈におけるプラークの形成と心臓病の合併症を思いとどまらせる際に十分な文書化されたビタミンD産生を支援します。

   • 5

     集中的な食事による全身性炎症を抑制します。 高血圧が動脈のさらなるプラークを促進できるように、炎症を起こすことができるように。 ニンニクなどの食品は炎症レベルを低く保つことができ、他の食品はこれらのレベルを上げる能力を持っています。 動脈のプラークを除去する必要がある場合は、動脈プラークの蓄積を引き起こす可能性のあるすべての機能を停止する必要があります。