トリグリセリドの値はLDLよりも重要ですか？

血液検査の一つである脂質パネル（コレステロール検査）は、血中のコレステロールと中性脂肪（トリグリセリド）の濃度を測定します。Mayo Clinic によれば、脂質パネルは心血管疾患のリスク評価に重要です。

低密度リポタンパク質（LDL）

LDLコレステロールは「悪玉」コレステロールと呼ばれ、130 mg/dL 未満が目安です。コレステロールは肝臓で自然に生成されますが、卵黄や赤身肉などの高コレステロール食品からも摂取されます。

中性脂肪（トリグリセリド）

食事から摂取した脂肪は体内で中性脂肪に変換されます。中性脂肪は細胞の再生に必要ですが、150 mg/dL 以上の過剰な数値は直接 LDL コレステロールに変わります。

考慮すべき点

LDL と中性脂肪はどちらも適正範囲内に保つべきですが、両方が高い場合はまず LDL を下げることが重要です。中性脂肪が高いことも問題ですが、LDL の上昇がより差し迫った健康リスクをもたらします。

健康リスク

LDL が高いと動脈硬化のリスクが高まり、血管が詰まって心筋梗塞や脳卒中を引き起こす可能性があります。中性脂肪が高いことは、過剰な中性脂肪が LDL に変換されるため、既に高い LDL をさらに悪化させます。

予防策

飽和脂肪酸とコレステロールの摂取を抑える食事が LDL の上昇防止に効果的です。また、パン・パスタ・ジャガイモなどのデンプン質も中性脂肪に変わるため、過剰摂取を避けることが重要です。