うっ血性心不全を管理する方法

うっ血性心不全は、心臓が体のニーズに合わせて十分な酸素が豊富な血液を送り込まない状態です。心筋への突然の損傷は、この病気を引き起こす可能性があります。ただし、冠動脈疾患や高血圧など、体内の他の身体的状態により、より遅い方法で生成されることがよくあります。これらはどちらも心筋に損傷を与える可能性があります。 うっ血性心不全のより一般的な症状には、体重増加と体液保持、食欲の喪失、疲労感、息切れ、速いまたは遅い心拍、咳や喘鳴が含まれます。この病気は、極端な場合に多くの薬や手術を受けて、あなたの医療専門家によって治療されるかもしれませんが、あなた自身でこの状態を助けるためにできることがたくさんあります。

手順

1. • 1

     友人や家族からのサポートを集めます。いくつかの研究では、再入院または心臓の付着の主な理由の1つは、感情的なサポートの欠如でした。スペクトルの一方の端では、独身者（特に女性）は再発を経験する可能性が高く、既婚者は長期的な生存率が高い可能性が高くなりました。個人的なサポートが利用できない場合は、患者のフォローアッププログラムのために地元の心臓関連を求める必要があります。

   • 2

     毎朝体重を量ってください。体重増加は3ポンド以上増加します。体液保持が原因である可能性があり、一度に医療専門家に報告する必要があります。 1か月間のさらに原因不明の減量は、報告すべき否定的な症状です。

   • 3

     地中海の食事を食べる。研究では、全粒穀物、ニンニク、魚、オリーブオイルが豊富な食事が心臓患者にとって有益であることが示されています。 オメガ3脂肪酸は特に役立ちます。十分な魚を食べない場合は、食事に亜麻仁油または魚油を補充することは非常に役立ちます。

   • 4

     高血圧またはうっ血性心不全がある場合は、塩の摂取量を制限します。高血圧はうっ血性心不全の前兆になる可能性があるため、できるだけ早く行動を起こすことが重要です。塩には、体に水を保持する能力があります。これは心臓患者にとって有害な症状です。

   • 5

     定期的に運動しますが、医療専門家の推奨の下でのみ行います。彼はあなたの個々のニーズに特にプログラムを形成します。研究では、安定した状態の患者のために、週に2回だけ運動することが示されています。

   • 6

     ベッドで休んでください。これは、うっ血性心不全の重度の症例の要件である可能性があります。ただし、肺の混雑を増やさないように、上半身を上げる必要があります。あなたの体が平らな位置にいる傾向があるベッドではなく、簡単な椅子で休んで寝てみてください。

   • 7

     特別なテクニックでストレスを軽減します。あなたの日常生活の中でストレスを軽減するのは難しいかもしれません。ただし、瞑想やリラクゼーションなどの特定の技術を学ぶことは、機能不全の心臓に関連するコルチゾールなどのホルモンを下げるのに役立ちます。