健康的な食事と、リスクの心血管の問題を減らすことができるものはたくさんありますか？

定期的な運動とバランスの取れた食事 心血管の問題のリスクを減らすことができます。さまざまな果物、野菜、全粒穀物、無駄のないタンパク質を食べると、加工食品、過剰な量の塩と砂糖、飽和脂肪とトランス脂肪を避けて、健康な心臓を維持するのに役立ちます。有酸素運動（ジョギング、サイクリングなど）や筋力トレーニングなどの定期的な身体活動に従事することで、心臓を強化し、血圧を低下させ、コレステロールレベルをコントロールすることもできます。