水泳は心血管系をどのように増加させますか？
水泳は心臓の筋肉を強化するのに役立ちます。なぜなら、心臓が体全体に血液を送り出すために一生懸命働く必要があるからです。このワークロードの増加は、心臓をより強く、より効率的にするのに役立ちます。
血圧を下げる
水泳は、血流を改善し、動脈の抵抗を減らすのに役立つため、血圧を下げるのに役立ちます。これは、心臓病の主要な危険因子である高血圧を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
HDLコレステロールを増加させます
水泳は、心臓病から保護するのに役立つHDL（良い）コレステロールのレベルを上げるのに役立ちます。
LDLコレステロールを減少させます
水泳は、LDL（悪い）コレステロールのレベルを下げるのに役立ちます。これは、心臓病の発症リスクを減らすのに役立ちます。
血液循環が改善されます
水泳は体全体の血液循環を改善するのに役立ち、細胞や組織に酸素と栄養素を供給し、廃棄物を除去するのに役立ちます。これは、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ちます。
心臓病と脳卒中のリスクを減らします
水泳は、米国の主要な死因の2つである心臓病と脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。