どうやって針を怖がらせるのをやめますか？
2。医師またはセラピストに相談してください。 針への恐怖が深刻な場合は、医師やセラピストと話すことが重要です。彼らはあなたがあなたの恐怖を理解し、それを管理するための戦略を開発するのを助けることができます。
3。針の詳細をご覧ください。 あなたの恐怖を減らす1つの方法は、針とそれらがどのように機能するかについてもっと学ぶことです。インターネット、本、および医師から情報を見つけることができます。針についてもっと知っていると、それらを恐れないように感じ始めることができます。
4。リラクゼーションテクニックを練習します。 リラクゼーションテクニックは、不安や針への恐怖を管理するのに役立ちます。いくつかの役立つ技術には、深い呼吸、進行性の筋肉弛緩、ヨガなどがあります。
5。麻痺したクリームを医師に依頼してください。 注射の痛みを軽減するために、いくつかの麻痺したクリームを皮膚に塗布できます。
6。サポートのために誰かを連れてきてください。 あなたが不安を感じているなら、それはあなたと一緒に誰かをサポートするために助けることができます。彼らはあなたの手を握って、あなたに話しかけ、あなたの恐怖からあなたをそらすことができます。
7。我慢してください。 針への恐怖を克服するには時間がかかります。すぐに気分が良くならない場合は落胆しないでください。あなたのために働くテクニックを練習し続け、最終的にあなたの恐怖は減少し始めます。