風邪で気分が良くなる最良の方法

一般的な風邪またはウイルス性鼻炎としても知られる上気道系のウイルス感染は、通常無害です。 100を超えるウイルスが風邪を引き起こす可能性があるため、症状は異なります。くしゃみ、咳、喉の痛み、鼻の混雑、鼻水を含めることができます。 風邪の標準的な治療法はありませんが、症状が消えている間、あなたが最善を尽くすのを助けるためにできることがあります。

1. 廃棄物、抗ヒスタミン薬、疼痛薬

   • 風邪の症状を緩和するために薬を服用してください。鼻の輻輳が発生した場合、市販の鼻の排便者が呼吸する通路を開き、呼吸が容易になります。 3日間以上の鼻の除骨の使用は避けてください。これにより、混雑が悪化する可能性があるためです。代替品として生理食塩水スプレーを使用してください。非処方抗ヒスタミン薬は、水っぽい目と鼻水と戦うことができます。アセトアミノフェンまたはイブプロフェンを服用して、頭痛を和らげ、発熱を減らします。店頭での多症状の薬は、昼間と夜間の両方の使用に利用できます。あなたの症状に適した投与量と最高の薬について医師または薬剤師に相談してください。

   咳と喉の痛み

   • 咳を減らすためにカウンター咳止め薬または咳止めシロップを服用し、粘液を緩めて咳をしやすくします。市販の咳止め薬が効果的でない場合は、医師から処方強度の咳止め薬を入手してください。喉の痛みの不快感を和らげるために、薬用の喉を吸います。喉の痛みを和らげるために塩水でうがいをします。小さじ1杯まで混ぜます。 1カップの温水と混合物でうがいのある塩の

   休憩

   • あなたの体を休ませることはあなたの回復に役立ちます。特に発熱があり、咳やくしゃみなどの重い症状を経験している場合は、仕事から休みを取ってください。他の人を風邪にさらすと、汚染が生じる可能性があります。公の場では、マスクで口と鼻を覆い、ウイルスを最小限に抑え続けます。寝ているときは、加湿器をオンにして空気を湿らせ、呼吸する通路を落ち着かせます。部屋の過熱を避け、快適な暖かい温度を目指してください。

   液体を飲む

   • 脱水はあなたの冷たい症状を悪化させます。粘液生産が液体を使用するため、病気の間はたくさんの液体を飲みます。ジュース、暖かい茶、水、スープ、レモンジュースで温水を消費します。メイヨークリニックによると、冷たい中にチキンスープを食べると、炎症に対する体の反応が阻害されます。また、鼻の通路を介して粘液の可動性を促進し、それによって混雑を軽減します。

   エキナセア、亜鉛、およびビタミンC

   • 風邪が発生したり、風邪の症状を経験したらすぐにエキナセアを服用してください。メイヨークリニックによると、このハーブは免疫系をサポートし、寒さの期間を予防または短縮するのに役立ちます。風邪の初期段階で採取されたビタミンCは、同様の効果があります。タブレットまたは液体の形でビタミンCを摂取するか、オレンジ、グリーンペッパー、イチゴ、グレープフルーツなどの食品を消費します。証明されていませんが、亜鉛は良い冷たい治療法かもしれません。亜鉛には、胃の不況、口の刺激、口の金属味などの副作用があるため、5日以上かかることを避けてください。