咳を速く止める方法

しつこい咳は恥ずかしくて不便です。市販の咳抑制と咳は一時的に症状を軽減するだけですが、咳を引き起こしている可能性のある呼吸管の感染、刺激、またはpHの蓄積にはほとんど対処することはできません。咳を止めながら症状を効果的に和らげるには、いくつかの簡単な手順に従ってください。

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必要なもの

• 水
• 加湿器または気化器
• honey

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手順

1. ヒント

   • 1

     あなたの体を水和します。たくさんの液体を飲むと、胸にある可能性のあるphや粘液を緩めるのに役立ちます。あなたの咳が風邪やインフルエンザなどの病気が原因である場合、水分補給のままであると、その期間を短縮する最良の方法があります。毎日少なくとも8オンスの8オンスの水を飲んでください。風味のためにレモンまたはライムジュースを追加してみてください。

   • 2

     環境を湿らせてください。乾燥した空気は喉の喉と乾燥咳に寄与する可能性があるので、加湿器または気化器を使用して家の大気を湿らせてみてください。温かく湿った空気は、混雑を緩め、気道を落ち着かせて開きます。ユーカリやペパーミントなどのエッセンシャルオイルを追加すると、肺を刺激し、鼻の通路を片付けながら、過剰な粘液を排除するプロセスをスピードアップできます。加湿器を所有していない場合は、沸騰したお湯の鍋に注意深く寄りかかっている間に、頭の上にタオルをかけてみてください。蒸気を数分間ゆっくりと呼吸します。 1日を通して数回繰り返します。

   • 3

     ハニーを試してみてください。上気道感染症の2歳以上の子供を含む1つの研究では、就寝前に参加者に2杯の蜂蜜が与えられました。研究者は、蜂蜜は夜間の咳を減らし、睡眠の質を向上させる際に市販の咳抑制剤と同じくらい効果的であると判断しました。ジェームズ・M・ステッケルバーグ、M.D。、メイヨークリニックの内科医は、喉を和らげ、しつこい咳を抑える良い方法として、蜂蜜を混ぜたお茶や温水を飲むことをお勧めします。乳児のボツリヌスムのリスクのために、1歳未満の子供に蜂蜜を決して与えないでください。

   • 4

     空中刺激剤を避けてください。家庭用クリーナーや清掃剤の化学物質は、喉の裏地を刺激し、咳を悪化させ、目、喉、口に刺激を引き起こす可能性があります。咳と戦うときは、厳しい洗浄剤の使用を避けてください。可能であれば喫煙を止めて、間接喫煙にさらされる可能性のある状況を避けてください。