風邪を引くのを防ぐ方法

一般的な信念に反して、「寒い季節」のようなものはありません。風邪を引くことは年間を通して起こる可能性があります。 夏の間でさえ、あなたが風邪を引くのを防ぐためには、良い、しっかりした衛生的な慣行が不可欠です。

手順

1. • 1

     肉のような栄養を詰め込んだカロリー密度の高い食品（タンパク質を提供する）を通して適切な栄養を消費することにより、身体の自然な防御メカニズムを蓄積します。徹底的に調理された生野菜も体の防御を構築するのに役立ちます。

   • 2

     ビタミンを毎日服用して、バクテリアやウイルスに対する身体の防御システムを構築してください。ビタミンCは特に効果的です。

   • 3

     小さじ1杯の魚油を飲むか、毎日1枚の魚油カプレットを摂取してください。魚油は潤滑剤であり、肺に細菌や外来粒子がないようにするのに役立ち、風邪を引くことに寄与する可能性があります。

   • 4

     頻繁に手を洗って、細菌が手と皮膚に存在しないようにします。

   • 5

     細菌や細菌を移すことができる手で口や鼻に触れないでください。

   • 6

     病気の人への露出を制限します。手を置いた後、手を洗って、飲み物を共有したり、調理器具を食べたりしないでください。

   • 7

     散歩に出かけるか、自宅で窓を開けて新鮮な空気を取得します。新鮮な空気はあなたの肺をきれいにし、空中ウイルスを寄せ付けません。