頭の風邪で眠る方法

頭の風邪は、鼻と副鼻腔の閉塞、喉の痛み、咳、頭痛、疲労を引き起こします。このタイプの風邪が落ち着くと、病気の人は眠りたいだけです。しかし、サフラーはしばしば、鼻から呼吸するときに睡眠を緩和できないことを発見します。喉の痛みによる痛みのため、口から閉塞と呼吸は困難な場合があります。咳も眠る障害ですが、眠りの甘い救済は、頭の風邪で病気の人にとって不可能ではありません。

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必要なもの

• ハーブティー
• honey
• 気化器
• メントール
• ユーカリオイル
• 抗ヒスタミン薬を含む冷たい薬
• 鼻ストリップ

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手順

1. • 1

     寝る約1時間前に、熱い、ハーブ、カフェイン入りのお茶を飲みます。喉をコーティングすることにより、風邪の症状を緩和するために特別に処方されたお茶を選択してください。これらのお茶は通常、アルテアの根、滑りやすいニレの樹皮、甘草の根が含まれています。カモミールとバレリアンの根を含む熱いお茶も飲むことを検討してください。これらのハーブには、お茶として消費されると、飲酒者が眠りにつくのに役立つリラックス効果があります。蜂蜜を醸造に加えて、刺激の喉を和らげます。

   • 2

     抗ヒスタミン薬を含む市販の冷たい薬を服用してください。巣箱を含む薬を避けてください。なぜなら、副鼻腔を緩和し、鼻を滴るのをやめるかもしれないが、あなたが眠りに落ちるのを妨げる刺激的な効果を生み出すこともできるからです。抗ヒスタミン薬は、炎症を起こした副鼻腔を緩和し、一般的に寒冷症状を抑えますが、さらに重要なことに、それらはあなたを眠くすることができます。

   • 3

     寝る前に熱いシャワーを浴びてください。お湯からの蒸気は、副鼻腔と肺の粘液を緩め、呼吸が容易になります。また、腸の溝から乾燥させる可能性のある鼻の通路にも潤いを与えます。蒸気もリラックスしており、眠気の感覚に貢献しています。

   • 4

     気化器を接続し、ベッドの近くに置きます。メンホールとユーカリオイルの準備をメディシンカップに追加します。メントールは鼻の通路を開き、ユーカリのオイルは混雑を和らげ、喉の痛みを和らげ、咳を減らします。気化器によって作成された湿度の増加により、輻輳が緩和され、呼吸と睡眠が良くなります。

   • 5

     寒冷関連の不眠症に対するさらなる保護のために、鼻の橋に外部鼻帯を置きます。これらのストリップには、ブロックされた鼻の通路を上げ、開いたままにしておくことを確認する曲げ可能なプラスチックバンドが含まれています。これにより、空気は鼻から自由に移動できます。鼻のストリップには、副作用や薬物相互作用を心配する必要はありません。

   • 6

     眠ろうとしている間、頭をわずかに上げてください。頭の下に1つか2つの枕を置きます。副鼻腔と鼻の閉塞は、背中に平らに横になると、より重く落ち着く傾向があります。頭の高さは、粘液が喉に滴り落ちるのを防ぎます。