極寒の退役軍人を知っていること
暖かく保つ方法 これは明らかなもののように思えるかもしれませんが、衣服の層を積み上げるよりも、極端な寒さの中で暖かく保つことには多くのことがあります。退役軍人は、適切な服を選ぶ方法、それを適切に重ねる方法、そして乾燥させる方法を知っています。彼らはまた、シェルターを建設し、自然環境で暖かさを見つけ、熱を節約する方法を知っています。
凍傷や低体温を避ける方法 凍傷と低体温は極寒の深刻なリスクであり、退役軍人はこれらの状態の兆候と症状を認識する方法を知っています。彼らはまた、そもそも彼らが起こらないようにする方法を知っています。
寒い気候で安全に旅行する方法 退役軍人は、氷のような道路で安全に運転する方法、雪の中で安全にハイキングする方法、そしてホワイトアウト状態でナビゲートする方法を知っています。彼らはまた、冬の嵐の準備方法と、彼らが寒さに取り残された場合に安全を保つ方法を知っています。
寒い天候の緊急事態で生き残る方法 退役軍人は、火を造り、食べ物や避難所を見つける方法、そして寒い天候の緊急事態で助けを求める方法を知っています。彼らはまた、落ち着いて、ストレスの多い状況ではっきりと考える方法を知っています。
極寒の退役軍人が持っている知識とスキルは、寒い地域に住んでいる、または寒い地域に旅行している人にとって貴重な資産となる可能性があります。これらの退役軍人から学ぶことで、最も極端な条件でさえ、自分が安全で快適に過ごすのを助けることができます。
ここに、極端な退役軍人からの追加のヒントがいくつかあります：
* 水分補給を維持します。 たくさんの液体を飲むと、体を暖かく保つのに役立ちます。
* 健康的な食事を食べます。 健康的な食事を食べると、体が暖かく過ごすために必要なエネルギーを体に与えます。
* 十分な睡眠をとる。 睡眠不足のとき、あなたの体は寒さの影響を受けやすくなります。
* アルコールとカフェインを避けます。 アルコールとカフェインはあなたの体を脱水し、あなたをより冷たく感じさせることができます。
* 寒さから休憩します。 長い間屋外に行く場合は、休憩を取り、内部を暖かくしてください。
* ゆるい服の層を着用しています。 ゆったりとした衣服は、空気を循環させ、体を暖かく保つのに役立ちます。
* 頭、手、足を覆います。 あなたの体のこれらの領域はすぐに熱を失うので、それらを覆うことが重要です。
* 凍傷と低体温の兆候と症状に注意してください。 これらの症状のいずれかを経験した場合は、すぐに医療援助を受けてください。