冷たい症状を緩和する方法

風邪を引くのは面白くない。それは予告なしに起こる可能性があり、あなたを疲れさせることができます。風邪の一般的な症状は、頭痛、鼻の混雑、喉の痛み、鼻水、咳、疲労です。これらの症状は、子供と大人の両方にとって非常に不快になる可能性があります。あなたが風邪をひくのに不幸な場合は、あなたの風邪の症状を和らげるいくつかの方法があります。

手順

1. • 1

     正しく食べることから始めます。風邪をひくときは食欲の損失が一般的かもしれませんが、寒さと戦うのを助けるために健康的な食事をすることが重要です。ビタミンCとチキンヌードルスープが高く、風邪をひいたときは軽くておいしい食べ物です。

   • 2

     消化器系で難しい脂肪と脂っこい食品を避けてください。

   • 3

     マルチビタミンを服用し続けてください。亜鉛とビタミンCのサプリメントを摂取することも有益です。

   • 4

     たくさんの液体を飲みます。温かいお茶と蜂蜜とレモンの飲み物はどちらも良い選択肢です。これらは喉を和らげ、混雑を緩和するのに役立ちます。

   • 5

     喉の痛みや痛みを助けるために暖かい塩水でうがい。

   • 6

     あなたが立つことができるのと同じくらい熱い水でのシャワー。それは体をリラックスさせ、混雑を軽減し、その後あなたがより良く休むのに役立ちます。

   • 7

     混雑が悪い場合は、冷たいミスト加湿器を使用してください。また、生理食塩水鼻スプレーを1日2回使用してみてください。どちらも呼吸と鼻の鬱血を助けます。

   • 8

     胸、首、鼻孔の下に蒸気をこすり、うっ血を助ける。

   • 9

     カウンターの上で冷たい薬を控えめに使用し、十分な休息をとってください。体は何よりも休む必要があり、寒さを回復して戦う必要があります。

   • 10

     症状が10日以上続く場合、および華氏102度を超える発熱がある場合は、医療援助に相談してください。