頭の冷たい救済

昨日は元気でしたが、今朝、あなたは大きな頭痛、息苦しい鼻、喉の喉、水をまく目で目が覚めました。あなたは毎年何百万人ものアメリカ人を襲う上向きの感染症である一般的な頭の風邪のすべての古典的な症状を持っています。すべての風邪と同様に、実際の治療法はありません。ただし、平均的なウイルスはわずか7〜10日でコースを実行しており、最悪の症状を治療し、回復への道を進むのに役立つことができます。

1. 湿気

   • 頭の風邪の症状を緩和するのに役立つためにできる最も効果的なことの1つは、自分自身が蒸気にかかることです。沸騰したお湯を大きなボウルまたは盆地に注ぎ、肩と頭の周りにタオルを包み、ボウルの上に寄り、布の中に蒸気を閉じ込めます。鼻と口が暖かくなるまで深く呼吸し、水分と熱の組み合わせを薄くして粘液を緩めます。この特定の治療を強化するために、いくつかのユーカリまたはペパーミントオイルを水に追加することを検討することができます。また、同様の効果は、長期間熱いシャワーに立って立って達成できます。 1つにアクセスできる場合は、部屋の加湿器を使用して、副鼻腔が乾燥しないようにしてください。これらすべてに加えて、たくさんの液体を飲むようにしてください。脱水を防ぐだけでなく、過剰な液体は体液を流れ続け、さらなるうっ血を阻害するのに役立ちます。

   栄養

   • おばあちゃんが正しかったことがわかりました。チキンスープは、風邪のための完璧な治療法です。熱いスープの蒸気が詰まった副鼻腔を緩和するのに役立つだけでなく、鶏肉自体には、寒冷症状の発症を遅らせるサイト菌薬として知られている化学物質が含まれています。ポットにいくつかのピーマンを追加することで、スープの効果を増幅できます。カプサイシンは鼻を走らせ、副鼻腔、胸、頭の圧力を一時的に和らげます。追加の利点として、スープは標準的な冷たい薬よりも安いだけでなく、味がはるかに良くなります。スープが終わったら、蜂蜜と一緒に熱いお茶で洗い流します。蜂蜜は咳の衝動を抑えるのに役立ちますが、お茶は鼻の通路を柔らかく湿らせ続けます。

   予防

   • 風邪が晴れたら、別のものを捕まえるのを防ぐための措置を講じることをお勧めします。冷たいウイルスを捕まえるリスクを減らすために、軽度の石鹸とペーパータオルを使用して、頻繁に手を洗うことを忘れないでください。その後、手指消毒剤のリベラルな適用で洗濯をしてください。さらに、活性培養が免疫システムを強化し、感染と戦うのを助けることができるため、ヨーグルトの摂取量を増やすようにしてください。