あなたの鼻を解き放つ方法
<ヘッダー>
必要なもの
- 鼻の生理食塩水除去剤ドロップ/スプレー
- 鼻灌漑システム
- ½小さじ。塩
- ½tbsp。蒸留酢の
- 一杯の沸騰したお湯
- ドロッパーボトル
- 加湿器
- メントール
- ホットドリンク
- チキンスープ
- 鼻ストリップ
- エッセンシャルオイル
手順
-
- 1
鼻塩溶液を使用します。パッケージングの指示に従って、鼻の生理食塩水溶液または鼻にスプレーを置きます。これにより副作用が増加する可能性があるため、3日間以上鼻生理水滴を使用しないでください。別のオプションは、鼻灌漑キットを購入することです。これらは、ドラッグストアまたは食料品店の薬局セクションで見つけることができます。 Healthmad.comは、独自の鼻生理食塩水を作るためのレシピを提供しています。使用する前に、溶液が少なくとも室温まで冷却するのを待ちます
- 2
寝室に加湿器を設定します。これにより、湿度が増加し、呼吸が容易になります。また、加湿器にメントール製品を追加して、呼吸を容易にすることもできます。湿度が高くなると鼻の通路が潤いを与え、呼吸が容易になります。メントールは鼻に冷却感覚を提供し、呼吸が容易になる可能性があります。別のオプションは、ストーブの鍋に水を沸騰させることです。頭の上にタオルを置きます。水の上に寄りかかって、蒸気を吸います。温かいシャワーを浴びることは、鼻の混雑を軽減するのにも役立つかもしれません。
- 3
チキンスープや温かいお茶などの温かい飲み物を飲みます。液体は輻輳を排除するのに役立ち、メイヨークリニックのウェブサイトによると、チキンブイヨンは「抗炎症剤として機能します。....[そして]、それは粘液の動きを一時的にスピードアップし、輻輳を緩和し、ウイルスが鼻の上ライティングと接触する時間を制限するのに役立ちます。」脱水に寄与するコーヒー、アルコール、またはカフェイン入りソーダを避けてください。
- 4
鼻に鼻帯を置きます。 Pharmacytimes.comによると、これらは「鼻の外側を穏やかに持ち上げて、鼻の通路の最も狭い部分であり、それによって空気の流れを改善する」。
- 5
夜に1つか2つの枕で頭を上げます。あなたが混雑しているとき、頭を平らに横たわって呼吸することはより困難です。
- 6
フェニレフリンとプソイドエフェドリンを含む市販の経口枝層を試してください。これらの製品は、鼻の血管を縮小します。妊娠中の女性や心臓の問題や高血圧のある女性は、使用すべきではありません。これらの状態があるかどうかに関係なく、薬を使用する前に医師に確認して、それらがあなたのために安全であることを確認する必要があります。
- 7
スパイシーな食べ物を食べるか、あなたの食べ物にコショウを加えてください。スパイシーな食べ物は天然の枝肉であり、鼻の通路をすぐに除去するのに役立ちます。
- 8
タマネギやエッセンシャルオイルなど、鼻をきれいにするものの匂いを嗅ぐ。また、エッセンシャルオイルを胸にマッサージしたり、ハンカチから吸い込んだりすることもできます。 Aroma ThymeのエッセンシャルオイルレシピのWebサイトによると、ユーカリは地球上、Rosemary、Rosemary、Rosemary、Lavender Spike、Tea Treeが良い選択です。ハンカチに3滴をかけ、2回吸い込みます。マッサージ方法を好む場合は、胸に10滴を入れてください。これらのオイルは鼻の通路を和らげ、それらを開きます。混雑を緩和するために必要な限りこれを行います。
- 1