風邪やインフルエンザの咳を止める効果的な方法
風邪やインフルエンザに伴う咳は、喉の軽い刺激から乾いた咳、痰が出る咳まで様々です。発熱や長引く咳、他に気になる症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
自宅でできる咳止め対策
できるだけ熱めのお風呂に入ります。湯に薄切りの生姜を入れ、チーズクロスで包んで30分ほど浸かりましょう。生姜の温熱効果で喉が楽になります。
ペパーミントティーにハチミツを加えて飲みます。ペパーミントは咳を和らげ、ハチミツは喉を潤します。ハチミツアレルギーがある方は使用しないでください。
温かい水に黒糖シロップ（ダークコーンシロップ）大さじ2を加え、1日3〜4回うがいします。黒糖の甘みが喉の刺激を抑えます。
自然の咳止めドリンクを作ります。計量カップにレモン1個分の絞り汁、はちみつ大さじ2〜3、クローブ4個、シナモン小さじ½（またはシナモンスティック1本）を入れ、沸騰した湯を注いで5分間抽出します。クローブを取り除き、カップで蒸気を吸いながらゆっくり飲みましょう。
ディルティーを作ります。新鮮なディル¼カップを沸騰した湯またはチキンブロス190mlに浸し、喉が楽になるまで飲みます。ディルの香りが咳を抑える効果があります。