頭の輻輳を取り除く方法

頭の圧力感の感覚は、一般的に副鼻腔の鬱血によって引き起こされます。副鼻腔の混雑は、鼻の継代の炎症によって引き起こされます。これは、通常、アレルギー、風邪、副鼻腔感染などの別の健康状態の結果です。頭の輻輳は、頭痛を引き起こし、睡眠を混乱させ、聴覚や発話の問題を引き起こす可能性があります。しかし、あなたができることはたくさんあります。

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必要なもの

• 加湿器
• neti pot
• 鼻スプレー
• シャワー
• スープや飲み物などの熱い液体

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手順

1. • 1

     特に寝ている間、加湿器を使用してください。乾燥した空気は、鼻の通路で粘液を引き起こす可能性があります。加湿器は、通路を湿らせて、詰まりや混雑を防ぐのに役立ちます。

   • 2

     鼻の通路を使用するために使用される特別に設計された排水システムであるNeti Potを使用して、塩水で鼻の通路を灌漑します。

   • 3

     鼻スプレーを使用します。鼻スプレーには生理食塩水が含まれており、これも鼻の通路を灌漑します。ボトルで使用する方向に従ってください。

   • 4

     温かいシャワーを浴びたり、熱いシャワーを浴びたりするバスルームに座ったり、ストーブの上で水を沸騰させたり、蒸し水の上に頭をかけたり、深く吸い込んだりすることで蒸気を吸います。沸騰したお湯の上に頭を抱きながら頭の上にタオルを置くと、さらに多くの蒸気が鼻に向かいます。ティーツリーオイルやユーカリなどのエッセンシャルオイルを沸騰したお湯に追加して、鼻の通路をさらに開くのに役立ちます。

   • 5

     温かいスープや飲み物を消費し、毎日たくさんの水を飲みます。水分補給を維持すると、鼻の通路が湿ったままになり、熱い液体や辛い食品は鼻の通路を開くのに役立ちます。