乾いた咳の対策

乾いた咳は喉の痛みやかゆみを伴い、睡眠を妨げることがあります。以下の自宅療法で症状を和らげましょう。

ビタミン

ビタミンAやCを摂取すると、抗酸化作用と免疫力の向上で乾いた咳の回復をサポートします。

蒸気療法

沸騰させたお湯の蒸気を数分間吸い込み、喉の刺激を和らげます。

塩水うがい

ぬるま湯に塩を溶かし、うがいすることで乾いた喉を潤し、咳を抑えます。

はちみつ

温かいミルクやお茶に少量のはちみつを加えると、喉をコーティングし、咳を鎮めます。

ショウガ

新鮮なショウガを薄くスライスし、軽く塩をまぶして噛むと、喉の炎症を抑えます。