耳の詰まりを解消する簡単な方法
概要
副鼻腔が詰まると耳管に圧力がかかり、耳が詰まったように感じたり痛みを伴ったりします。鼻の粘液を除去すれば、耳の詰まりも自然に解消されます。市販の点鼻薬を使うと手軽に鼻腔をクリアにできます。
必要なもの
- ティッシュペーパー
- 去痰作用のある点鼻薬（市販）
手順
- 鼻を拭く
ティッシュを鼻先に当て、指で片方の鼻孔を閉じます。口を閉じて深く息を吸い、開いた鼻孔から勢いよく息を吹き出します。粘液がティッシュに出るまで繰り返し、反対側も同様に行います。 - 点鼻薬を準備する
パッケージの指示がある場合は、点鼻薬をよく振ってからキャップを外します。 - 点鼻薬の持ち方
ボトルをシリンジのように持ち、ノズルは人差し指と中指の間に、親指はボトル底に当てます。 - 点鼻する
ノズルを鼻孔の入り口に当て、親指でボトルを押し下げながら人差し指・中指で固定します。普通に呼吸しながら、指示された回数だけ噴射します。反対側の鼻孔でも同様に行います。
※使用前に説明書を必ず確認してください。