かゆみを伴う咳をすぐに和らげる簡単な家庭療法
かゆみを伴う咳をすぐに和らげる簡単な家庭療法
かゆみがある咳は睡眠や仕事の妨げになり、周囲の人にも不快感を与えます。市販の咳止めは高価で効果が薄いこともありますが、キッチンにある食材で手軽に症状を緩和できます。
必要なもの
- カモミールティー（ティーバッグまたはドライリーフ）
- 水
- マグカップ
- はちみつ（種類は問いません）
- 牛乳
作り方・手順
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カモミールティー
- 水を沸騰直前まで加熱し、カモミールの抗酸化成分を抽出できる温度にします。
- ティーバッグまたは1〜2小さじのドライリーフを入れ、1分ほど浸したら取り出します。
- 温かいうちにゆっくり飲みます。熱とカモミールの抗炎症作用が喉の刺激を和らげます。ベス・イスラエル・ディーコネス医療センターの内科医、ケネス・ムカマル博士は、ハーブティーは処方咳止めの自然代替と指摘しています。
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牛乳とはちみつ
- カップ1杯の牛乳を温め、湯気が立つ程度に加熱します（電子レンジでも可）。
- 大さじ1杯のはちみつを加えて完全に溶けるまで混ぜます。はちみつは巣ごみ、フローラル、液体、顆粒いずれでも構いません。喉をコーティングし、炎症を緩和します。
- 就寝前に温かい状態で飲むと、咳が落ち着き、安眠を促します。クリスティ・レオン医師は、はちみつ入りホットミルクがリラックス効果で不眠改善にも役立つと述べています。
このように、カモミール、はちみつ、温かい牛乳という自然の成分を組み合わせるだけで、費用のかかる薬に頼らずにかゆい咳を効果的に鎮めることができます。