天候が人間の感情に与える影響

多数の研究により、天候と人間の感情には強い関連性があることが示されています。Psych Central のジョン・グロホル氏は、研究者全員が同意しているわけではないものの、圧倒的な証拠が両者の関係を裏付けていると指摘しています。

ビタミンD3不足

ビタミンD協議会によれば、ビタミンD不足と抑うつ症状には関連性が示唆されていますが、決定的な結論にはさらなる研究が必要です。皮膚は日光のUVBに当たることでビタミンD3を生成しますが、季節によってUVBの量は大きく変わります。特に冬季は日照時間が短く、衣服で肌が覆われることが多いため、ビタミンD3の産生が低下します。

セロトニンとメラトニン

セロトニンとメラトニンは脳内の化学物質で、気分や行動に影響を与えます。バンダービルト大学のコートニー・ラッツバーグ氏は、松果体が暗闇や夜間にメラトニンを分泌し、睡眠を促すと説明しています。カレッジ・オブ・ザ・キャニョンズのシェリ・バーク氏によると、セロトニンが低下すると抑うつ、睡眠障害、過食につながります。自然にセロトニンを増やす方法として日光浴が有効で、ビタミンD協議会は夏の日光が冬の約2倍のセロトニン生成を促すと報告しています。

温度と湿度

Psych Central のジョン・グロホル氏は、温度と湿度が気分に重要な役割を果たすと指摘しています。1984 年の E. ハワース と M.S. ホフマンによる研究では、24 名の大学生を対象に 11 日間の温度、湿度、日照と気分を測定しました。その結果、気温が高いほど懐疑心と不安が低下する一方、湿度が高いと集中力が低下し眠気が増すことが分かりました。さらに、1982 年の J.L. サンダース と M.S. ブリゾララの研究でも、湿度が高いと活力や親密感といった気分指標が低下することが示されています。

季節性情動障害（SAD）

季節の変化に伴い、特に冬季は日照時間と気温が減少します。この影響で、一部の人は毎年同じ時期に気分が低下する「季節性情動障害（SAD）」を経験します。メイヨークリニックによれば、SAD の症状は主に秋に始まり、冬を通じて続き、気分の落ち込み、抑うつ、エネルギー不足などが現れます。