自信を得る方法

自信を欠く人々は、他の人が気づいているよりもはるかに多くの不在を感じることがよくあります。それは社会的相互作用をはるかに困難にし、職場での機会を減らし、失敗や不十分さの既存の恐怖を複雑にします。ほとんどの場合、自信が低い人は、客観的な目で自分自身を見ていません。自分の自信を改善するための秘trickは、既存の資産を認め、その知識を実行可能な社会的プレゼンテーションに変換することです。

1. 自己評価

   • 自信は、あなたのスキルと能力の正直で忠実な評価から始まります。あなたが楽しんでいるものとあなたが得意なものを在庫してください。あなたが彼らに優れていて、彼らがあなたを幸せにした過去の時代を思い出してください。自分の能力を活用できる方法と、他の人と対処するときに文脈的に適切な方法でそれらを提示する方法を考えてください。同時に、あなたの人間の欠陥と不完全さを許し、あなたが間違いを犯した瞬間に自分自身を緩めます。誰も完璧ではなく、誰もが時々エラーを犯します。あなたの欠点に対する思いやりとあなたの強みを信じることにより、あなたの自信は飛躍的に改善することができます。

   プレゼンテーション

   • 自信を向上させようとするときは、他の人に自分自身を提示する方法に注意してください。他の人と話すときは笑顔で、常にアイコンタクトをしてください。目をそらすのではなく注意を払うことで、保証のイメージを投影します。彼らが挨拶したらしっかりと手を振って、あなたが話している間あなたの頭を上げてください。歩いて動いても同じことをして、まっすぐにして、あごをわずかに上向きに保持します。自信がなくなっても、これを行う必要があります。確かに、あなたが低いと感じる期間中に笑顔と自信を持って動く練習をしてください。あなたがそれを練習すればするほど、それは容易になり、人々がその自信を認識するにつれて、それはより具体的なポジティブな感情に変換されます。

   セルフトーク

   • あなたが自分自身を信じるなら、あなたの自信は改善せざるを得ません。その信念は、あなたの内なる声、つまり自分自身と話す方法とそれがあなたの気分に与える影響についての認識を伴います。あなたが自分自身を飛び越えるとき、そしてあなたの否定的な考えに説得力のある反論を提供することによってそのプロセスを短絡する瞬間を見つけることを学びます。あなたが滑っているときに自分自身をberりませんでした。ロジックと合理性を使用して、あなたの自己非難がどれほどばかげているかを示し、思い出させる必要があるときはいつでもあなたがするすべての良いことを指摘します。あなたの内なる声を変えることは簡単ではありませんが、気分に気づき、気分に与える変化に気付くことで、あなた自身に対するより穏やかで愛情のある態度に置き換えることができます。