A1cを5.5％以下に保つ方法
American Diabetes Associationの2010年の研究によると、A1Cが6.5%以上の患者は、6%未満の患者に比べて糖尿病になるリスクが10倍高くなります。A1Cは過去60〜90日間の平均血糖値を示す指標で、赤血球に結合したブドウ糖の量を測定します。糖尿病リスクを最小限に抑えるためには、A1Cを6%未満、理想的には5.5%以下に保つことが推奨されます。糖尿病食事療法を実践し、医師の指示する薬を継続的に服用することが、A1Cを下げ、維持する最も効果的な方法です。
必要なもの
- 糖尿病用交換リスト（食事管理表）
手順
医師または内分泌科医の診察を受け、血液検査でベースラインのA1Cを測定します。結果に関わらず、治療内容を変更する前に必ず医師と相談し、指示に従ってください。
糖尿病食事療法を実践します。交換リストを用いて、摂取カロリー、脂質、炭水化物の量を管理し、適切な食事量を守ります。医師が栄養士や管理栄養士の受診を勧めた場合は、必ず受診してください。
医師が処方した薬剤の服用スケジュールを守ります。
3か月ごとに医師のもとでA1C検査を受け、食事と薬が目標の5.5%以下に達しているか確認します。
A1Cが目標値に達しない、または維持できない場合は、食事内容を見直し、医師の指示通りに薬を継続してください。