糖尿病とプール

糖尿病を患っている場合は、活動する必要があります。あなたの状態は独自のリスクをもたらし、特別な監視が必要であるにもかかわらず、運動をしてください。水泳は、体重が関節と心血管系に置かれるという要求を減らすため、しばしば太りすぎの糖尿病患者にとって優れた運動です。

1. 糖尿病患者のための水泳の利点

   • 国立衛生研究所は、糖尿病患者には週に最低150分間の有酸素運動を推奨しており、特に水泳と水のエアロビクスを推奨しています。 水泳は心血管疾患に向かう傾向が高い糖尿病患者にとって重要な心血管フィットネスを改善します。 水泳は、下半身と上半身で動作するため、歩行よりもバランスのとれた運動です。 それは多くのカロリーを燃やし、糖尿病患者が体重を制御するのに役立ちます。 主要な筋肉が強くなるにつれて、血糖値を吸収するのにより効果的です。

   糖尿病患者のためのスイミングプールエクササイズ

   • Water Aerobicsクラスは、上半身と下半身のバランスの取れたトレーニングを提供します。友情のおかげで、グループクラスは楽しいことがあります。水泳ラップとキックボードを使用することは、糖尿病のための良いプールエクササイズでもあります。

   スイミングプールの糖尿病患者の注意

   • 1型糖尿病患者は、高血糖の結果として尿または血液にケトンがある場合、運動しないでください。 2型糖尿病患者は、運動がグルコースレベルを下げる可能性が高いため、ケトンがない限り、血糖値が高い場合は運動する必要があります。

     運動は低血糖を引き起こす可能性があるため、糖尿病患者は泳ぐときは常に医療IDブレスレットを着用する必要があり、低血糖のエピソードを治療するために食物またはグルコース錠剤を手元に近くに着用する必要があります。