十代の若者たちのための糖尿病の食事

糖尿病は、膵臓が十分なインスリンを産生しないときに診断される長期的な状態です。 1型糖尿病の10代の若者はインスリン注射を服用する必要がありますが、2型糖尿病の10代の若者はそうではないかもしれません。糖尿病の人は血糖を制御する必要があります。これは、何を食べているかを慎重に監視し、定期的な運動に従事することで行うことができます。健康的な食事は糖尿病の10代の若者に不可欠であり、医師または栄養士が作成する必要があります。

1. スケジュール

   • 糖尿病の10代の若者は、特に薬を服用している場合は、食事のスケジュールに従う必要があります。推奨される計画には、朝、午後、夕方のおやつと一緒に朝食、昼食、夕食が含まれます。医師はプランをカスタマイズし、毎日の食事やスナックの数を各10代に指示することができます。 10代の若者は、食事計画と運動計画のバランスを取り、運動する前に食事をすべきかどうかについて医師からアドバイスを受ける必要があります。

   血糖

   • 糖尿病患者は、食事の前に約70〜130の標的血糖値を持っています。食事の開始から1〜2時間後、このレベルは180まで上昇する可能性があります。血糖値が70未満の場合、低血糖を経験しており、すぐに栄養補助食品またはスナックが必要になります。血糖値を元に戻すには、1/2カップのフルーツジュースまたは通常のソフトドリンク、1カップの牛乳、5枚のキャンディー、3枚のグルコース錠剤、または大さじ1杯を用意します。砂糖または蜂蜜の。血糖モニターを使用して、15分後にレベルを確認してください。血糖値が70を超えていない場合は、前のリストからもう1つのサービスを提供しています。

   栄養

   • 糖尿病の10代の健康的な食事には、お菓子や脂肪の制限、炭水化物の監視、頻繁に食べること、たくさんの全粒穀物、果物、野菜を取り入れることが含まれます。パン、米、穀物、果物などに見られる炭水化物が多すぎると、血糖値が増加する可能性があります。これらの食品の一部は適度に健康ですが、糖尿病患者は食べ過ぎないように特に注意しなければなりません。 10代の若者がデザートや甘いものを食べたい場合は、澱粉質の食べ物、果物、または牛乳の代わりに、たまにしか行う必要があります。

     十代の若者たちは、サービングサイズ、炭水化物の含有量、カロリー、ナトリウム、飽和脂肪、トランス脂肪を考慮して、バランスの取れた食事を食べる必要があります。糖尿病の十代の若者向けに特別に作成されたレシピについては、リソースを参照してください。