ホリスティック糖尿病交換ダイエット

糖尿病は、食物をエネルギー資源に変換する間、人体が血糖値を適切に調節できないことを伴う病気です。症状や問題は不快であり、体の多くの領域に影響を与える可能性があります。チェックされていないまま、失明を引き起こし、心臓、神経、足、腎臓を損傷する可能性があります。したがって、適切な治療プログラムに従事することが重要です。多くの人々は、心、魂、身体を含む人全体を扱うために、全体的なアプローチを使用して糖尿病に対処することにしました。

1. 交換の仕組み

   • 交換システムは、食品の栄養含有量に基づいた3つの異なるタイプにグループ化された食品で構成されています。このリストは、肉、炭水化物、脂肪、食品の代替品のサービングサイズを提供します。カロリー、栄養素、炭水化物を大切にするさまざまな食品の各タイプには正確な量があります。さまざまなグループ内の食品の交換または取引は、栄養素の含有量が類似している人には許可されています。これは、それらがしばしば同じ方法で血糖に影響を与えるためです。これは、この糖尿病ベースの食事の目的です。

   交換ダイエット方法

   • アメリカ糖尿病協会とアメリカ栄養協会は、適切な部分のサイズを決定し、食事計画の多様性に追加するのに役立ちます。糖尿病の交換リストは、個々の要件に基づいて、各食品グループから食品タイプ、炭水化物、栄養素のバランスの取れた混合物が含まれることを保証します。 Diabetes-Diabetic-diet.comによると、研究は、理想的な体重を維持するのに十分なカロリーを消費することが、糖尿病の健康状況を修正または防止するための最も効果的な戦略であることを示しています。

   交換ダイエットの使用方法

   • 医師または栄養士は、特定の個々のニーズごとに、各食品グループからの毎日の交換の数を推奨します。その後、毎日交換を最大限に広げる方法について計画が考案されます。この方法を使用すると、推奨範囲内で血糖値を維持するのに役立ちます。

   適切な食品

   • 適切な有益な食品には、赤身の肉、魚、シーフード、ブラジルナッツ、卵、アボカド、グリーン、緑と緑の野菜、キュウリ、セロリ、新鮮なトマト、リンゴが含まれます。香味料には、生タマネギ、ライム、レモン汁を使用してください。 Walter Lastの全体的な糖尿病治療によると、ローフードはインスリン産生を再生成したい人に特に適しています。オーガニックまたは草で育てられた肉と鶏肉は、肥育場の肉よりも優れている可能性があります。シーフィッシュは、養魚場の魚介類よりも優れています。水銀含有量が多いため、マグロやサメのような大きな魚を食べないでください。