糖尿病患者のための安全な断食ガイド

必要なもの

• 携帯用血糖測定器／テスター

手順

1. 医師に相談し、断食計画の安全性について助言を受けましょう。薬の用量調整や、体が断食に耐えられるように食事内容の変更を勧められることがあります。米国糖尿病協会は2型糖尿病患者の断食を推奨していないため、自己責任で行ってください。

2. 断食以外の時間帯では、糖尿病食に完全に従った食事だけを摂りましょう。例えばラマダンの場合、日の出から日没までが断食時間であり、その前後に食事をとります。許可された時間に食べる場合は、血糖値への影響が小さい野菜、果物、低脂肪のたんぱく質などを選び、血糖の急激な変動を防ぎます。

3. 断食中は1日に数回血糖値を測定し、危険な低血糖になったらすぐに断食を中止します。低血糖と判断したら、フルーツ1〜2個や自然な果汁を少量摂取して血糖値を正常に戻しましょう。健康は何よりも優先ですので、体調に異変を感じたら遠慮なく断食を中止してください。