低血糖症の症状を緩和する方法

低血糖は、血流中にインスリンが過剰に存在し、砂糖が不十分な場合に発生します。メイヨークリニックによると、低血糖エピソード中に血糖値は70 mg/dLを下回ります。これは、十分な食事をしていない、食事をスキップしたり、カロリー摂取量を追加せずに身体活動を増やしたり、糖尿病薬を服用しすぎたりした場合に発生する可能性があります。症状には、震え、めまい、頭痛、淡い、発汗、不機嫌さ、ぎくしゃくした動き、発作、混乱、集中不能、口の周りの感覚のうずきが含まれます。

手順

1. • 1

     3〜4グルコースタブレット、1/2カップのフルーツジュース、1/2カップの通常のソーダ、5〜6個の硬いキャンディーなどの何らかの形の砂糖を摂取します。米国糖尿病協会によると、砂糖の摂取は血糖を上げ、低血糖に関連する症状を緩和する最速の方法です。血糖降下血糖事件の場合、常に何らかの種類の砂糖を手元に置いておくことをお勧めします。

   • 2

     慢性低血糖に苦しんでいる場合、またはインスリン依存性がある場合は、血糖値を定期的に監視するためのグルコメーターを購入してください。血糖低下のエピソードを経験していると思われる場合は、血糖値を確認してください。血糖値が70 mg未満の場合は、すぐに砂糖を消費します。血糖値を15分で再確認して、健康レベルに上昇していることを確認してください。 Quick-Fixシュガーフードの別の食品を消費しない場合は消費する必要があります。血糖値が70ミリグラム以上に上昇したら、次の食事が1時間以上離れている場合はおやつを食べます。

   • 3

     落ち着いてください。ストレスにより、体は化学物質を放出し、それが代謝するにつれて低血糖エピソードのリスクを高めます。ゆっくりと深い呼吸エクササイズを練習して、ストレスの期間と戦う。

   • 4

     気分が悪くなったら、約20分間横になります。起きる準備ができたら、ゆっくりと頭を上げてください。ベッドの端に座って、立ってみようとする前に数分間順応します。

   • 5

     あなたの家族や友人が、あなたが低血糖エピソード中に混乱したり無意識になったりした場合に何をすべきかを知っているようにあなたの家族や友人を教育してください。あなたが意識していて、あなたの治療に協力できるなら、彼らはあなたに甘い食べ物や飲み物を提供することができます。意識を失ったら、すぐに医療援助を求めるように指示してください。

   • 6

     運動プログラムを開始します。運動はストレスと戦うのに役立つだけでなく、代謝を調節するのにも役立ち、血糖値を抑えるのにも役立ちます。