糖尿病のための良い自然食です

糖尿病患者は、良い食べ物の選択の重要性を知っている必要があります。適切な選択をすることで、1型糖尿病患者のインスリンへの依存を低下させ、2型糖尿病患者の他の薬物療法を減らすことができます。 適切な食事は、全体的な健康を改善し、エネルギーと活力を高めることができます。食料品店では、糖尿病のニーズや多くの包装済みオプションに特化したレシピがあります。さらに、個人は、天然の食物や生の食品が詰め込まれたバランスの取れた食事を食べることで、糖尿病を制御するのに役立ちます。

1. 糖尿病の食事は必要です

   • 太平洋の糖尿病およびホルモン中心のケンドラ・ブランシェット・ロード、CDEは、「単一の糖尿病の食事のようなものはない」と述べています。代わりに、糖尿病患者は、健康を維持することに専念している他の個人と同じ健康的な食事プリンシパルに従うことをお勧めします。ブランシェットは、炭水化物の50〜60％、脂肪からのカロリーの30％、タンパク質からの残りのカロリーで構成される食事を推奨しています。飽和脂肪は脂肪カテゴリの10％以下を占めるはずです。

   ナチュラルフードダイエット

   • ナチュラルフードダイエットは、自然にできるだけ近い食品を含む食物です。自然食品には、水素化オイル、人工色、精製糖、香料などの添加物は含まれていません。自然食品はあなたの庭や果樹園からテーブルや冷凍庫に直接行きます。ナチュラルフードダイエットのその他のアイテムには、生の蜂蜜、ステビア、リュウゼツランの蜜、海塩、ナッツ、芽、全粒穀物が含まれます。ナチュラルフードダイエットでは、生または調理済みの食べ物を食べることができます。

   ローフードダイエット

   • ローフードと自然の食事は非常に似ています。どちらも血糖指数で低く、カロリーが少ない植物食品が含まれています。違いは、食べ物の準備方法です。名前が示すように、ローフードダイエットでは、食品は最も純粋な形で食べられます。食物が105度を超える温度に調理されると、多くの有益な酵素が失われます。体は、食物を処理および代謝し、健康を維持するために酵素を必要とします。体が長期にわたって酵素を奪われている場合、全体的な健康状態が悪化します。

     純粋なローフードを食べることは、糖尿病患者がインスリンへの依存を減らすのを助けるために宣伝されています。生の食品の栄養士であり専門家であるフレッド・ビスティ博士によると、「糖尿病や他の多くの疾患は生と食事の改善を見ています。 Bisciは、食事が細胞レベルで体を浄化し、より少ないカロリーでより良く機能するのに役立ちます。彼のキャリアの中で、彼は数千のタイプの糖尿病患者が、80〜100％の生の食品で構成される食事を食べることで、薬の服用をやめることができたと主張しています。

     ローフードを食べることには科学的なサポートがいくつかあります。ミズーリ州セントルイスのワシントン大学医学部の研究者は、通常の食事をしていた他の18人と平均3.6年間、厳格な生の食事をしていた18人の健康を比較しました。研究者たちは、ローフードダイエットのC反応性タンパク質がはるかに低いことを発見しました。このタンパク質は、糖尿病、心臓病、その他の慢性疾患のリスクに関連しています。ローフードダイエットは、ビタミンDのレベルが高く、下半身の指数がありました。研究結果は、2006年3月28日の「内科のアーカイブ」の号に掲載され、糖尿病患者の健康ウェブサイトで引用されています。