血糖を制御する方法

体は通常、血糖値を比較的狭い範囲内に保持します。糖尿病患者は積極的に管理する必要がありますが、ほとんどの人は血糖を制御するために定期的な食事を食べるだけです。糖尿病は代謝障害のグループであり、糖を代謝する能力が低下します。通常、高血糖を引き起こしますが、インスリンが摂取されすぎると血糖値が低くなりすぎる可能性があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 血糖計
• ハードキャンディー
• インスリンとシリンジ

もっと見せてください

手順

1. • 1

     血糖値を測定します。食事の直前の通常の血糖値は、血液（mg/dl）と130mg/dlあたり70mgの砂糖の間です。食事後、血糖値は180mg/dlを超えてはなりません。

   • 2

     血糖値を自然に上げてください。通常の状況下で血糖値を上げる最も迅速な方法は、おやつを食べることです。低血糖（低血糖）に向かう傾向がある場合は、より頻繁に小さな食事を食べます。また、各食事中に食べる澱粉の量を増やす必要があります。

   • 3

     フルーツジュース、ソフトドリンク（通常、食事ではない）、牛乳、または硬質キャンディーなど、何らかのタイプのシンプルな砂糖を食べることで、緊急時に血糖値を上げて、低血糖の症状に気付くとすぐに。

   • 4

     血糖値を自然に下げます。食事のサイズ、特に単純な砂糖の量を減らします。高血糖（高血糖）に向かう傾向がある場合は、食事から砂糖を完全に排除する必要があるかもしれません。また、高血糖を制御するために、毎日少なくとも50gの食物繊維を消費する必要があります。繊維の優れた源には、果物や野菜が含まれます。

   • 5

     血糖値をすばやく下げるために、自己注射インスリンによって緊急時に血糖値を減らしてください。