空腹時グルコースを減らす方法

糖尿病は、失明、神経損傷、腎臓病、心臓病、切断、その他の深刻な問題につながる可能性があります。 空腹時グルコースを減らすことは、糖尿病による合併症を回避するか、少なくとも遅らせるのに役立ちます。 空腹時グルコースは、8時間の食べない後の血糖値です。 8時間の睡眠の後の朝に血液をテストすると、その結果、空腹時のグルコースレベルが得られます。 空腹時のグルコースレベルが高い場合、遭遇する可能性のある重度の合併症のために、それらを低くする必要があります。

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必要なもの

• テストメーター
• テストストリップ
• フィンガープリックデバイス
• フィンガープリック用品
• インスリンポンプ
• 糖尿病薬

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手順

1. • 1

     炭水化物を少なくし、低血糖インデックス食品を夕食のために食べてから、夕食後にいくつかのグルコースを燃やすように運動します。

   • 2

     夕方に小さなおやつを食べて、肝臓がグルコースを生成しないようにします。 システムに食物がない場合、肝臓はグルコースを生成します。 就寝前の小さな炭水化物のスナックは、夜間に肝臓がグルコースを生成するのを止めることができます。 これはすべての人には機能しないため、実験する必要があります。 それがあなたのために機能しない場合は、何か他のものを試してみてください。

   • 3

     夜中に血糖値が低くなりすぎないようにしてください。 夜間に血糖値が低くなりすぎると、肝臓は血液中にグルコースを汲み上げてレベルを上げて反応します。 午前2時頃に血液をテストして、夜間に低い期間を持っているかどうかを確認してください。 これは、インスリンを服用している人によく見られます。 夜中に低い場合は、医師に相談して、問題について何ができるかを確認してください。

   • 4

     睡眠障害がある場合は助けを得てください。 おやすみなさい睡眠をとらないと、血糖値が悪影響を及ぼす可能性があり、午前中は高くなります。 睡眠時無呼吸は糖尿病患者にとって深刻な問題ですが、治療は空腹時グルコースを大幅に下げるのに役立ちます。

   • 5

     ストレスレベルを管理して、グルコースレベルを低下させます。 ストレスは、体がインスリンに対して働くホルモンを産生させます。 ストレスを管理することにより、グルコースを減らし、心臓を助けます。

   • 6

     インスリンポンプ療法は、正しい基底インスリンレベルを一晩維持するのに役立ち、空腹時グルコースレベルが大幅に改善されます。 あなたの体は、あなたが食べているかどうかにかかわらず、日中は1時間ごとに少量の砂糖を作ります。適切に動作する場合、膵臓は基底インスリンと呼ばれる少量のインスリンを作り、この砂糖をバランスさせます。 膵臓は、食べるときに大量のインスリンを作ることになっています。 夜には、基底インスリンの不足は高血糖を引き起こしますが、インスリンポンプはこの問題を解決できます。