グルコースレベルを下げる方法は何ですか？

アメリカ糖尿病協会によると、高いグルコースレベルまたは高血糖レベルは糖尿病の結果です。糖尿病は、あなたの体が食物をエネルギーに変えることを困難にします。血糖値またはグルコースは血流にとどまり、そこで体の臓器に移動して損傷を引き起こします。制御された食事、定期的な運動、グルコースレベルの毎日のモニタリング、および可能性のある薬でグルコースレベルを下げることができます。

1. プロセス

   • 食物は腸に入ると砂糖またはグルコースに分解します。砂糖は血管を通って血流に入ります。膵臓は、砂糖が血流に入るとインスリンを作ります。インスリンにより、砂糖は血流から体の細胞に移動し、そこでエネルギーに使用されます。 1型糖尿病患者はインスリンを作らないため、血糖は血流にとどまります。 2型糖尿病患者はインスリンを効果的に使用しません。

   ダイエット

   • 炭水化物は摂取から2時間以内に砂糖に変わるため、炭水化物を数えると血糖を安定させるのに役立ちます。定期的に食事を食べ、食事で同じ量の炭水化物を食べることは、血糖値に利益をもたらします。アメリカ糖尿病協会によると、ほとんどの糖尿病患者は、各食事に45〜60 gの炭水化物を必要としています。これは、アクティビティのレベルによって異なります。

     糖尿病患者には、健康的な食事や体重制御のために、タンパク質、非屈曲野菜、乳製品、脂肪も必要です。体重制御は、血糖値を低く抑えるのに役立ちます。糖尿病の食物ピラミッドは、糖尿病患者が食事を計画するのに役立ちます。

   演習

   • 運動はグルコースの燃焼に役立ち、したがって血糖値を下げるのに役立ちます。アメリカ糖尿病協会によると、「活動はあなたの体をあなたが作るインスリンに対してより敏感になります。」運動は体重を減らし、血圧を改善する可能性があります。定期的に運動する糖尿病患者は、インスリン摂取量を減らし、糖尿病薬を避けることさえあります。健康の専門家は、毎日30分の運動を推奨しています。

   監視

   • グルコースレベルを監視すると、血糖値の管理に役立ちます。日中のさまざまな時期に血糖値をチェックすることで、血糖値を分析することができます。グルコメーターは使いやすいです。単に指を刺し、血液をメーターストリップに引き込むと、グルコメーターは5秒以内に血糖値を読み取ります。

     ほとんどの医師は、糖尿病患者が3か月ごとにA1Cの読書をすることを推奨しています。ラボの技術者があなたの血を描きます。測定値は、医師が3か月間の血糖値を平均します。医師はあなたの食習慣、運動レベル、および薬について話し合うことができます。

   薬物

   • 1型糖尿病患者はインスリンを服用する必要があります。ただし、バランスの取れた食事と定期的な活動により、インスリンは低下する場合があります。インスリンは不可欠であるため、グルコースは血液細胞に移動し、したがって血糖値を安定させることができます。 2型糖尿病患者は通常、食事と運動が血糖値を低くしない場合、またはA1Cが行われると血糖値が高い場合、メトホルミンが処方されます。メトホルミンは、食物から吸収する砂糖を減少させ、インスリンに対する体の反応を増加させる錠剤です。通常のタブレットとタイムリリースのカプセルが付属しています。

   警告

   • 高血糖レベルは、心臓発作、脳卒中、腎不全、神経損傷による手足の喪失、失明につながる可能性があります。砂糖またはグルコースは体内のすべての臓器に移動しているため、血糖値が低下しないと体の損傷が発生します。医師のケアは、グルコースレベルが高い人にとっては不可欠です。