オンラインで個人的な糖尿病メニューを作成する方法

糖尿病は、適切に監視されていない場合、深刻な病状になる可能性があります。糖尿病の人は、定期的に運動して血糖値をチェックすることに加えて、糖尿病患者のニーズを満たすために特別に調整された健康的なメニューを食べる必要があります。これは時間がかかり、混乱する可能性がありますが、プログラムは糖尿病メニューの計画を支援するためにオンラインで利用できます。オンラインでパーソナライズされた、健康的でおいしい糖尿病メニューを作成することが可能になりました。

手順

1. オンラインで個人的な糖尿病メニューを作成する方法

   • 1

     楽しんでいる食事のリストを作成してください。この段階では、食事の栄養価には関心がありません。人が美味しく魅力的ではないメニューに固執する可能性は低いため、これは重要なステップです。

   • 2

     糖尿病患者の栄養ニーズについて学びます。低糖食は通常、糖尿病の人に推奨されるものです。血糖値を安定させるために、砂糖の摂取量を一日中等しく拡大する必要があります。さらに、血糖指数（GI）を使用して、どの食品が急速に壊れるグルコースを備えているかを判断する必要があります。 GIスコアが低いほど、グルコースが遅くなります。

   • 3

     糖尿病患者の栄養ニーズについて学んだ後、糖尿病に優しいものにするために、最初にリストした食事に変更を加えます。たとえば、朝食にジャムと白いトーストをスライスしたい場合は、糖尿病の人に適した食事になるために、砂糖のないジャムと一緒に全粒小麦トーストのスライスに変更できます。適切な食事の作成に苦労している場合は、登録栄養士（RD）に相談してください。

   • 4

     私のピラミッドや糖尿病での生活の変化など、オンラインメニュープランナーに食事をリストします（リソースを参照）。私のピラミッドでは、食事を計画し、栄養情報を表示できます。糖尿病で生活を変えると、食事を計画し、糖尿病患者のニーズを満たすための提案を提供することができます。