血糖の重要性

グルコースは砂糖として多くの人によく知られています。血糖レベルの正常なレベルを維持することは、脳機能にとって重要であり、体にエネルギーを提供し、代謝を維持します。グルコースは、パン、パスタ、シリアル、果物などの炭水化物から来ています。消化中、炭水化物は胃の中でグルコースに分解されます。

1. 血糖の監視

   • 血糖値は血糖モニターでテストすることができます。そうしないと、医師が血糖値をテストすることもできます。血糖値は、目覚めた後は食べる前に、食べてから1〜2時間後にテストする必要があります。 ABC News Healthによると、通常のグルコースレベルは、通常、目を覚ます前、または食事の前に100 mg/dl未満です。食事後1〜2時間後の通常のグルコースレベルは通常140未満です。

   低血糖

   • 低血糖とは、血糖値が低いことを意味します。血糖値が低いと、気絶や発作につながる可能性があります。低血糖症の症状は、不安定で、いらいらし、不器用で、混乱し、めまいがし、弱く、頭痛、ぼやけた視力、急速な心拍、空腹感を感じています。メイヨークリニックによると、低血糖は70 mg/dL未満の血糖と定義され、インスリンが多すぎて血液中にグルコースが不十分な場合に発生します。インスリンを服用している糖尿病患者の低血糖のリスクが高く、食事をスキップするとき、食物摂取量とアルコール消費なしで身体活動を行う。

   高血糖

   • 高血糖は高血糖を意味します。メイヨークリニックによると、個人が食物や間違った食物を食べすぎたり、間違った食物を食べたりすると血糖値が上昇します。身体的ストレスにさらされているとき、感情的なストレスにさらされているとき、糖尿病薬が服用されていない場合、またはインスリンが誤って摂取されたときに、十分な運動をしないでください。高血糖の症状は、頻繁に排尿、渇き、ぼやけた視力と疲労です。

   糖尿病

   • 糖尿病には2種類のタイプ1と2型があります。1型糖尿病は以前は幼虫発症糖尿病として知られていました。 1型糖尿病はあらゆる年齢で発生する可能性がありますが、ABC News Healthによると、1型糖尿病の人は通常薄く、1型糖尿病の原因はインスリンを分泌する膵臓の原因は、自己抗体によって破壊されることです。国内。」

     2型糖尿病がより一般的です。 2型糖尿病は、ABC News Healthによると、35歳以上の年齢でより頻繁に発見されるため、以前は成人発症糖尿病として知られていました。「2型糖尿病は主にインスリン抵抗性と呼ばれる複雑な病状です。

   グルコースレベルの上昇と低下

   • グルコースレベルを上昇させるものは、炭水化物を摂取し、運動をするのではなく、ストレスレベルが高く、病気、月経（個人によっては上昇または低くなる可能性があります）、身体に燃料を燃やすのに十分な炭水化物を食べずに運動することです。 Estrella Mountain Community Collegeによると、「あなたが低脂肪の食事をしている場合、あなたが食べている炭水化物（糖）の数にまだ注意を払う必要があることを忘れないでください。また、血糖値が上昇する可能性があります。

     グルコースレベルが低いものは、食事、運動、アルコール消費、そして一部の女性では月経をスキップすることです。インスリンは、グルコースレベルを低下させるもう1つの要因です。インスリンは血液に放出されるため、細胞はグルコースを代謝できます。

     野菜や果物を食べたり、健康的なレベルの炭水化物を食べたり、一貫したバランスのとれた食事を食べたり、食事をスキップしたり、ストレスの多い活動を減らしたり、1日に30分以上身体活動を受けるなど、良いライフスタイルの選択をすることで、血糖値を維持できます。